Qui ne rêve pas de voyager dans un pays chaud et de profiter de son séjour pour parfaire le bronzage ? Cependant, une bonne préparation peut rapidement se transformer en un véritable cauchemar. Ceci étant, il faut adopter certains comportements et apporter quelques accessoires indispensables si vous allez rendre visite à un pays très chaud prochainement. Dans ce guide de survie, vous allez voir des conseils et astuces qui permettent de profiter pleinement de vos vacances au soleil !
Faire une bonne sieste qui se mérite
Vous vous sentez beaucoup plus fatigué lorsqu’il fait chaud. En effet, l’organisme s’épuise beaucoup afin de compenser la chaleur. De son côté, le cœur pompe plus vite que d’habitude puisque le sang monte vers les extrémités à cause de la dilatation des vaisseaux. Dans ce cas, il n’y a rien de mieux qu’une bonne sieste pour permettre à vos batteries de se recharger. Personne ne vous interdira quelques heures de repos en pleine journée si vous ressentez le besoin.
Boire du thé chaud, préférer les plats légers et les fruits
Lorsque vous transpirez, sachez que la chaleur stockée dans votre corps est évacuée. Afin de compenser l’eau perdue, vous devez boire davantage que d’habitude. Les boissons contenant de sucre, de l’alcool ou encore du café sont à bannir. Celles-ci vous déshydratent rapidement et produisent beaucoup plus d’urine. Au lieu de cela, préférez le thé chaud. C’est d’ailleurs l’une des raisons pour lesquelles les Bédouins le consomment. Ce breuvage n’impacte pas beaucoup l’organisme en plus de l’hydrater. Sinon, il est possible de se nourrir des plats légers, des fruits et légumes, et de mouiller le corps.
Ce qu’il faut mettre dans la valise
Avant de préparer votre valise, informez-vous sur le climat de votre pays de destination. Apprenez davantage sur la chaleur de la journée et la nuit. Le soleil peut vieillir rapidement la peau. De plus, les risques de cancer sont élevés. Cela dit, il faudra penser à bien protéger votre peau. Utilisez une crème solaire à peu près toutes les 2 heures et après une baignade. Optez pour un produit avec un indice 50 pour plus d’efficacité. En outre, n’oubliez pas d’emporter un anti-moustique. Portez des vêtements à manches longues le soir. Enfin, les lunettes de soleil, le chapeau ainsi qu’une gourde isotherme sont également à mettre dans votre valise.
